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青山湖区火炬广场艾溪湖东极光少儿篮球培训

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a科波菲露 2021-04-08 18:56 收藏

4至6岁:以团队游戏引导训练,以训练内容制定游戏内容,以此为一一个循环,每堂训练课执行三个循环。以培养篮球兴趣爱好,发展基本运动感觉为主要内容。7至9岁:以培养团队意识,提高运动感觉,初步掌握基本技术,逐步完成对球的基本控制为主要内容,游戏方面则需要顺利完成及对完成时间和质量提出要求。10至12岁:以协调灵敏素质和球性运球为 主,结合实战运球、上 篮及投篮等个人进攻技术;结合传球等一系列衔接技术;简单的两人或三人间配合训练;半场技术演练和基础对抗。13至18岁:身体机能方面以肌耐力,心肺功能,速度力量为重点训练内容。篮球技术方面以强度重复技术,配合意识,实用对抗,团队体系为主要内容。



























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