怎么能够追到幸福？ 0 回复 阅读 712 乐行心理中心 2022-02-08 15:03 IP归属: 局域网 取消收藏 收藏 每个人都渴望幸福，但很少有人能真正得到。幸福的本质就是转瞬即逝的。当你认为自己坚定地握住它时，幸福就从你手中悄悄溜走了。这可能会导致一个人备受打击，最后放弃。这是幸福的错还是追求者的错？幸福是可以得到的，只是你可能需要改变自己的方式。幸运的是，随着现代社会科学的进步，追求幸福变得更容易了。以下5种追求幸福的方法已获得科学研究的支持：1. 追求幸福不会带来幸福等等！什么？我以为这一条是关于幸福的？你为什么要告诉我不要追求幸福？幸福的本质从根本上就是矛盾的。事实上，追求幸福最终并不能带来幸福。即使你获得了，充其量也只是暂时的。相反，当带着单纯的热情追求更大价值的目标时，幸福就产生了。幸福始终与有意义的追求相伴，当然这种追求可能会遭遇困难和逆境。许多人发现，坚持不懈地接受挑战，可以超乎想象地丰富他们的生活，这是他们在没有奋斗的情况下无法想象的。但是，一旦你将幸福作为自己的主要追求，它将永远难以捉摸。Viktor Frankl（弗兰克尔）是一位从纳粹集中营中幸存下来的精神病医生，他对幸福略知一二。他曾说过：“不要以成功为目标。你越盯着它，将它作为目标，你就越会错过它。成功，就像幸福一样，不能去追求。它必是随之而来，并且它只会作为献身于某项事业的意外收获出现，或者是作为臣服于某个人的副产品出现。幸福必会发生，成功也是一样的：如果你想实现它，那你就不能太在意。我希望你倾听自己内心需要你做什么，并尽自己最大的努力去做。然后，从长远来看，你将看到，成功随之而来，因为你忘记了关注它。”心理学家Barry Schwartz对此观点表示赞同，并直截了当地说：“将幸福作为目标，是灾难的根源！”2. 快乐不等于幸福如果追求幸福最终不能带来幸福，那么一个人应该追求什么呢？快乐吗？它似乎是带来幸福感的理想选择，对吗？长期以来，人们一直以为最大的快乐和最小的不适能创造最大的幸福。从古希腊人到西格蒙德·弗洛伊德，这个观点一直存在。但它离事实还很遥远。快乐转瞬即逝。它不会带来持久的丰富的生活和满足感。当然，快乐会带来不错的体验，但是带来的幸福感却是短暂的。如上所述，真正带来快乐的是对意义和目标的追求。思考以下问题，以探索你的目标和使命是什么。(1) 如果你不确定自己的目标是什么，请考虑一下你的责任是什么。你认为世界上需要解决的问题是什么？气候变化？欺负？贫穷？人口贩卖？(2) 考虑你的责任可能是你的使命。如果你对此想法持开放态度，那么你拥有或可以拥有哪些优势和技能可以帮助你解决这些问题？(3) 是什么阻止你接受挑战并参与其中？(4) 当然，孤军奋战可能无法做很多事情，但是如果你加入了某个组织呢？集体行动的力量是巨大的。你将自己的精力和技能奉献给一个团队，那将创造很多成就！“快乐与极乐，放弃第一个即可拥有第二个。” ——释迦牟尼3. 人际关系资本是最大的财富“死时拥有最多玩具的人便是胜者”（科幻电影《星际迷航》中的一句话），事实并非如此。与有意义的、悉心培养的人际关系相比，玩具、财富、财产、职业成就都是沧海一粟。对人的投资创造最大的回报。当你投资有意义的人际关系时，你的寿命将会更长，并且会更快乐。“美好的生活在于每天在生活中运用自己的个人优势来获得幸福。有意义的生活增加一个组成部分，那便是用这些优势来传递知识、力量和美德。这样的生活是有意义的，如果最后上帝到来，那么这样的生活便是神圣的。”——Martin Seligman4. 职业生涯规划在职业生涯中追求激情当然是一件有价值的事情，但是对于许多人来说，这根本无法实现。大多数人不喜欢自己的工作，对自己的工作不满意，因为他们觉得自己所做的事情并不重要。因此，他们没有驱动力。但是，通过“职业生涯规划”这一概念便可解决这个问题，即你可以将有意义的目标融入你的事业。例如，一个小学的门卫在履行职责的同时，还与学校的孩子们建立有意义的联结。他可以在学校这样令人生畏的环境中成为孩子们喜欢、仰望和关心的人。门卫对工作充满期待，不是因为他要清理呕吐物或者补充卫生纸，而是因为他对与孩子们相处充满热情。“要对我们的工作感到满意，我们通常需要相信自己的工作目的。”——Barry Schwartz5. 发挥自己的优势人们在从事自己擅长且热爱的工作时会感到非常快乐。当人们从事不擅长的工作时，也许会表现地出色，但时间久了，他们会筋疲力尽。这是工作倦怠的根源。然而，即使工作非常艰苦且累人，只要在自己擅长且热爱的领域从事工作，便会创造活力和动力。南昌心理咨询“美好的生活便是每天用你的优势来创造真实的幸福和充实的满足感。”——Martin Seligman做到这些，你便可以拥有幸福。当然，这并不是一个详尽的清单，但这五个基于科学的技巧，会给你指明正确的方向，其余的完全取决于你自己。江西乐行心理中心咨询整理 人点赞 热帖 子不教，父之过，作为父亲该如何育儿呢？ 关于樟树葛岭，有小伙伴知道吗？ 作为多胎家庭父母，你们能做到一碗水端平吗？ 地宝生活服务号 关注身边发生的最新资讯 朋友圈 微信好友 新浪微博 QQ好友 QQ空间 点击菜单栏“”，选择“分享”。可以把这篇文章分享出去!
每个人都渴望幸福，但很少有人能真正得到。幸福的本质就是转瞬即逝的。当你认为自己坚定地握住它时，幸福就从你手中悄悄溜走了。这可能会导致一个人备受打击，最后放弃。这是幸福的错还是追求者的错？幸福是可以得到的，只是你可能需要改变自己的方式。幸运的是，随着现代社会科学的进步，追求幸福变得更容易了。以下5种追求幸福的方法已获得科学研究的支持：1. 追求幸福不会带来幸福等等！什么？我以为这一条是关于幸福的？你为什么要告诉我不要追求幸福？幸福的本质从根本上就是矛盾的。事实上，追求幸福最终并不能带来幸福。即使你获得了，充其量也只是暂时的。相反，当带着单纯的热情追求更大价值的目标时，幸福就产生了。幸福始终与有意义的追求相伴，当然这种追求可能会遭遇困难和逆境。许多人发现，坚持不懈地接受挑战，可以超乎想象地丰富他们的生活，这是他们在没有奋斗的情况下无法想象的。但是，一旦你将幸福作为自己的主要追求，它将永远难以捉摸。Viktor Frankl（弗兰克尔）是一位从纳粹集中营中幸存下来的精神病医生，他对幸福略知一二。他曾说过：“不要以成功为目标。你越盯着它，将它作为目标，你就越会错过它。成功，就像幸福一样，不能去追求。它必是随之而来，并且它只会作为献身于某项事业的意外收获出现，或者是作为臣服于某个人的副产品出现。幸福必会发生，成功也是一样的：如果你想实现它，那你就不能太在意。我希望你倾听自己内心需要你做什么，并尽自己最大的努力去做。然后，从长远来看，你将看到，成功随之而来，因为你忘记了关注它。”心理学家Barry Schwartz对此观点表示赞同，并直截了当地说：“将幸福作为目标，是灾难的根源！”2. 快乐不等于幸福如果追求幸福最终不能带来幸福，那么一个人应该追求什么呢？快乐吗？它似乎是带来幸福感的理想选择，对吗？长期以来，人们一直以为最大的快乐和最小的不适能创造最大的幸福。从古希腊人到西格蒙德·弗洛伊德，这个观点一直存在。但它离事实还很遥远。快乐转瞬即逝。它不会带来持久的丰富的生活和满足感。当然，快乐会带来不错的体验，但是带来的幸福感却是短暂的。如上所述，真正带来快乐的是对意义和目标的追求。思考以下问题，以探索你的目标和使命是什么。(1) 如果你不确定自己的目标是什么，请考虑一下你的责任是什么。你认为世界上需要解决的问题是什么？气候变化？欺负？贫穷？人口贩卖？(2) 考虑你的责任可能是你的使命。如果你对此想法持开放态度，那么你拥有或可以拥有哪些优势和技能可以帮助你解决这些问题？(3) 是什么阻止你接受挑战并参与其中？(4) 当然，孤军奋战可能无法做很多事情，但是如果你加入了某个组织呢？集体行动的力量是巨大的。你将自己的精力和技能奉献给一个团队，那将创造很多成就！“快乐与极乐，放弃第一个即可拥有第二个。” ——释迦牟尼3. 人际关系资本是最大的财富“死时拥有最多玩具的人便是胜者”（科幻电影《星际迷航》中的一句话），事实并非如此。与有意义的、悉心培养的人际关系相比，玩具、财富、财产、职业成就都是沧海一粟。对人的投资创造最大的回报。当你投资有意义的人际关系时，你的寿命将会更长，并且会更快乐。“美好的生活在于每天在生活中运用自己的个人优势来获得幸福。有意义的生活增加一个组成部分，那便是用这些优势来传递知识、力量和美德。这样的生活是有意义的，如果最后上帝到来，那么这样的生活便是神圣的。”——Martin Seligman4. 职业生涯规划在职业生涯中追求激情当然是一件有价值的事情，但是对于许多人来说，这根本无法实现。大多数人不喜欢自己的工作，对自己的工作不满意，因为他们觉得自己所做的事情并不重要。因此，他们没有驱动力。但是，通过“职业生涯规划”这一概念便可解决这个问题，即你可以将有意义的目标融入你的事业。例如，一个小学的门卫在履行职责的同时，还与学校的孩子们建立有意义的联结。他可以在学校这样令人生畏的环境中成为孩子们喜欢、仰望和关心的人。门卫对工作充满期待，不是因为他要清理呕吐物或者补充卫生纸，而是因为他对与孩子们相处充满热情。“要对我们的工作感到满意，我们通常需要相信自己的工作目的。”——Barry Schwartz5. 发挥自己的优势人们在从事自己擅长且热爱的工作时会感到非常快乐。当人们从事不擅长的工作时，也许会表现地出色，但时间久了，他们会筋疲力尽。这是工作倦怠的根源。然而，即使工作非常艰苦且累人，只要在自己擅长且热爱的领域从事工作，便会创造活力和动力。南昌心理咨询“美好的生活便是每天用你的优势来创造真实的幸福和充实的满足感。”——Martin Seligman做到这些，你便可以拥有幸福。当然，这并不是一个详尽的清单，但这五个基于科学的技巧，会给你指明正确的方向，其余的完全取决于你自己。江西乐行心理中心咨询整理
