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内部改变自身

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乐行心理中心 2021-01-14 15:40 收藏

改变是一切治疗和教育工作的基础。来访者走进我们的咨询室,就是想有所改变。萨提亚也相信:“改变是可能的,即使外在的改变有限,内在的改变依然是可能的。”相对于对外在行为的矫正和改变,萨提亚更强调内在的改变。萨提亚模式的治疗会将重点放在如何在渴望、期待、观点以及感受水平上做改变。




因此我们说的改变主要是指一种内部的转换,它可以反过来带给我们外部行为的变化.




例如在有行为问题的孩子身上,如果在治疗中我们关注孩子的行为问题,则一种干预措施可能直接指向强化父母的角色,以及他们在与孩子关系中的权威性上,治疗师再度认同父母的角色并成为了孩子的父母,这时候会加大家庭结构的僵化,更加疏远孩子与家长的界限。




萨提亚做的是,去探索父母及孩子的冰山,看看他们在哪个地方有所卡住,并在这个地方去疏通转化,然后让生命能量流动起来,将父母和孩子连接起来。这样做可能会产生一个包含分享、接纳和尊重的家庭系统,治疗中为所有的家庭成员提供一种内部转换,从而在根本上改变每个人的自我价值。当连接产生,成员自我价值感高的时候,孩子的行为问题自然也就不存在了。功能失调的行为只是孩子发展出来的一种应对失衡的系统的方式。




因此,改变不是要改变行为,而是要从内部进行转化。




“转化”包括但不限于“改变”。转化绝不是拿掉,不是清除或是消灭。萨提亚的转化并不倡导拿掉任何的求生存沟通姿态、家庭规条及其他所谓的症状,这些都是来访者曾经非常宝贵的经验和资源。萨提亚首先会帮人们看到这些资源,然后在这些事物上增加别的内容,让每一种内在资源都活起来,被个体所使用。这样原来的症状经转化后,就成为了来访者独有的优势。南昌心理咨询




一旦一种接纳、积极的环境被建立,来访者愿意尝试改变的时候,他们的改变就开始了。通常人们来寻求改变,是意识到现状有些失调,想寻求更好。但不论动机如何,希望得到改变的人们总会经历一系列特定的步骤。萨提亚把这个改变的过程分为六个阶段:




①现状:个人现在的生活有所失调。人们感觉到对痛苦难以接受或觉察到生活中有些东西已经不适应。


②外来因素:有一个个体及他的原有生活之外的因素进入并对他形成冲击,可能是治疗师、贵人、一本书或一句话的刺激。
③混乱:系统或个体开始进入更加不平衡的状态,旧有的模式与新习得的模式交织错乱。


④整合:新的学习内容与旧模式不断磨合,尝试整合成一种新的模式出来。


⑤实践:个体在学习后,在生活中不断尝试将新的模式进行应用,并偶尔有退化。


⑥新的状态:经过实践的再一次洗涤,新习得的模式被选择性的内化并用到了生活中,形成了新的状态。


江西乐行心理咨询中心整理
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