中医小知识——睡眠 0 回复 阅读 1228 企服通小东东 2022-04-29 16:09 IP归属: 江西省 取消收藏 收藏 一、睡眠时间长不容易醒,总觉得不够睡,白天也没精神一般来说都是阳虚的表现,此外可能还有痰湿过盛,脾不升清,大气下陷,肝瘀等等现象。一般肝瘀的人多少都会化火,因此很多梦。阳虚的人多畏寒怕冷,面色苍白,舌淡或者胖大,脉象无力。痰湿的人多肥胖,大气下陷的人,可见呼吸困难,尤其是脉来势极度的不足。而肝瘀者,多面色晦暗,脉沉而弦。二、每天子时以后才能睡子时是凌晨11点到1点,醒的时间也比较早,一般都是工作习惯或者不良习惯所致。如果子时才能睡,而且多梦,多数就必须要提前防病,如果梦不多,说明睡眠质量还是可以的,暂时补睡,修补对肾气的耗损。三、入睡困难一般要考虑肺的降和散的功能不足,也就是心肾不交。他的脉象都是会出现弦脉,紧张度特别高。四 、入睡困难容易醒这种情况一般是肾的收藏不足,睡眠很浅,不能进入深度睡眠的一种状态,心火太旺,肾水不足,很容易使人产生心神不宁的那种状态。五、日有所思夜有所梦也就是说梦境和焦虑是分不开的,噩梦和五脏之气有密切联系,而且和心理因素有关,这时候我们一般都建议去找中医师去诊脉调理。六、是否午睡中午小睡片刻,它的作用非常大,可以养心血,可以健脾。如果一个人长期中午不休息,一定要关注他的心血是否充足,在中医的整个养生体系中,都特别提倡中午午睡的习惯。七、睡前是否看书或者看电视或者看手机睡前看一些故事情节很容易让人兴奋,即使睡着了之后,你的大脑还处于剧情当中,这会影响心火的沉淀,从而使心肾相交的质量下降,导致睡眠处于一种浅睡眠的状态。八、是否经常上夜班黑白颠倒明显会影响人的健康,使脏器功能混乱,元气大伤,所以,经常值夜班的人,一定要想方设法,通过提高睡眠质量来进行弥补。九、是否吃东西之后容易疲倦想睡觉这一般都是脾虚的原因,吃东西之后脾不能升清,导致大脑缺血,很容易导致湿气淤血。谢谢你看完文章,欢迎点亮【赞】+【在看】+【转发】,让更多人看到。作者 | 牧心太岁图片 | 网络(如有侵权请联系删除) 人点赞 热帖 临近结婚,才发现准岳父有过两次案底 姐姐的工作更稳定,父母却总问我要钱 请问40+男人的出路在哪? 就业难 地宝生活服务号 关注身边发生的最新资讯 --> 朋友圈 微信好友 新浪微博 QQ好友 QQ空间 点击菜单栏“”,选择“分享”。可以把这篇文章分享出去!
一、睡眠时间长不容易醒,总觉得不够睡,白天也没精神一般来说都是阳虚的表现,此外可能还有痰湿过盛,脾不升清,大气下陷,肝瘀等等现象。一般肝瘀的人多少都会化火,因此很多梦。阳虚的人多畏寒怕冷,面色苍白,舌淡或者胖大,脉象无力。痰湿的人多肥胖,大气下陷的人,可见呼吸困难,尤其是脉来势极度的不足。而肝瘀者,多面色晦暗,脉沉而弦。二、每天子时以后才能睡子时是凌晨11点到1点,醒的时间也比较早,一般都是工作习惯或者不良习惯所致。如果子时才能睡,而且多梦,多数就必须要提前防病,如果梦不多,说明睡眠质量还是可以的,暂时补睡,修补对肾气的耗损。三、入睡困难一般要考虑肺的降和散的功能不足,也就是心肾不交。他的脉象都是会出现弦脉,紧张度特别高。四 、入睡困难容易醒这种情况一般是肾的收藏不足,睡眠很浅,不能进入深度睡眠的一种状态,心火太旺,肾水不足,很容易使人产生心神不宁的那种状态。五、日有所思夜有所梦也就是说梦境和焦虑是分不开的,噩梦和五脏之气有密切联系,而且和心理因素有关,这时候我们一般都建议去找中医师去诊脉调理。六、是否午睡中午小睡片刻,它的作用非常大,可以养心血,可以健脾。如果一个人长期中午不休息,一定要关注他的心血是否充足,在中医的整个养生体系中,都特别提倡中午午睡的习惯。七、睡前是否看书或者看电视或者看手机睡前看一些故事情节很容易让人兴奋,即使睡着了之后,你的大脑还处于剧情当中,这会影响心火的沉淀,从而使心肾相交的质量下降,导致睡眠处于一种浅睡眠的状态。八、是否经常上夜班黑白颠倒明显会影响人的健康,使脏器功能混乱,元气大伤,所以,经常值夜班的人,一定要想方设法,通过提高睡眠质量来进行弥补。九、是否吃东西之后容易疲倦想睡觉这一般都是脾虚的原因,吃东西之后脾不能升清,导致大脑缺血,很容易导致湿气淤血。谢谢你看完文章,欢迎点亮【赞】+【在看】+【转发】,让更多人看到。作者 | 牧心太岁图片 | 网络(如有侵权请联系删除)